Вона може впливати на роботу всього організму, зокрема серця та кровоносних судин. Коли маса тіла збільшується, серцю доводиться працювати інтенсивніше. Через це може підвищуватися артеріальний тиск, збільшуватися рівень холестерину та зростати навантаження на серцево-судинну систему.Надлишкова вага також може сприяти утворенню жирових відкладень у стінках судин. Через це крові стає складніше нормально циркулювати, а ризик серцево-судинних захворювань, інфаркту та інсульту може зростати.
Особливо важливим є жир в області живота. Його надлишок пов’язаний із підвищеним ризиком високого тиску, підвищення рівня цукру в крові та інших порушень обміну речовин.
Але хороша новина в тому, що на багато факторів ризику ми можемо впливати.
Регулярна фізична активність, збалансоване харчування, достатній сон, відмова від куріння та контроль тиску й холестерину допомагають підтримувати здоров’я серця.
Не обов’язково змінювати все одразу. Навіть невеликі, але регулярні зміни способу життя можуть мати позитивний вплив на здоров’я.
❤️ Турбота про серце починається з турботи про себе.
